cross

CROSS

O co jde?

Naše lekce pro sportovce a zkušené crossfitery. Je zde kladen důraz na techniku a zátěž ale i soutěže a zábavu. Ideální příprava na rozvoj fyzických zdatností.

Jak to funguje?

Využíváme cviků s váhou vlastního těla, aerobních cviků a vzpírání. Lekce obvykle zahrnují rozcvičku, rozvoj dovedností, wod a protažení. Výkon ve wod se často hodnotí a slouží jako motivace a zároveň se tak sleduje individuální pokrok. Používá se vybavení z mnoha oborů včetně činek, kettlebellů, medicinbalů, veslařských trenažerů, švihadel a dalších. Tréninkové programy CrossFitu čerpá tisíce přidružených tělocvičen, americké středoškolské i vysokoškolské sportovní týmy, ale také hasičské, vojenské a donucovací složky.

K čemu je to dobré?

Crossfit je dobrý pro tvoje tělo, které posiluje. Pro tvoji mysl, která se zklidní, protože během tréninku nemyslíš na nic jiného. Naučíš se spoustu nového a zase budeš dělat cviky z dětství, přestože už ani nevíš, že je dokážeš.

Kdo je trenér?

Člověk, který tě provede tréninkem. Dá ti do těla, ale vždycky se na něj můžeš spolehnout. Má celoživotní zkušenosti se sportem, trénováním i závoděním. Podle nás jsou trenéři základ dobrého tréninku.

Crossfit je těžký dám to?

CrossFit může dělat každý, přesto tě můžou vyděsit videa a fotky profíků. Tento sport vznikl spojením různých sportovních odvětví, aby pomáhal lidem zvyšovat fyzickou a psychickou zdatnost. Když začneš cvičit, posouváš hranice své komfortní zóny. Na konci tréninku víš, že dokážš víc než včera a tento pocit se dostane do všech aspektů tvého života. Všichni ale musí nějak začít a my Ti ukážeme jak na to.

Jak se tam dostanu?

V rezervačním systému si najdeš rozvrh a přihlásíš se ZDE. Pokud bys měl s rezervací potíže piš nebo volej nebo prostě přijď bez ní a my už tě navedeme. Na trénink přijď s předstihem potřebuješ se převléct a trochu rozkoukat. U vstupu si odložíš boty (v zimě bundu) a přejdeš do šatny. Nezapomeň na ručník a pití.

Trenér na začátku trénink vysvětlí a každý cvik ukážě a naučí. Na úvod se zahřejeme, protáhneme a jdeme na hlavní část tréninku. Nakonec strečink a zase šatna, sprcha. Pak jdeš na bar, zaplatíš, dáš doplňky, pokecáš a po cestě dom se těšíš na další trénink.

Jak se stát členem snašeho spolku Crossathletic z.s.

Zaregistruj se v rezervačním systému, odsouhlasíš že se stáváš našim členem a nebo vyplň tištěnou přihlášku přímo v gymu před tréninkem.

Reservace: https://crossathletic.inrs.cz/rs/?form_login_open=1